أكدت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بعد سن الأربعين أو الخمسين تساعد على حماية القلب من الأمراض.
وقالت نتائج الدراسة التي جرت في جامعة لندن ونشرتها مجلة /الدورة الدموية/ وشارك فيها أكثر من 4000 شخص إن ممارسة التمارين الرياضية تحمي القلب من الأمراض حتى ولو كان ذلك في وقت متأخر من العمر.
وأوضح فريق البحث العلمي أنه لا يجب على الشخص ممارسة التمارين الشاقة وإنما مجرد المشي بخطوات خفيفة السرعة أو أي جهد خفيف لمدة ساعتين ونصف في الأسبوع.
وأظهرت نتائج الدراسة انخفاضاً في علامات الالتهاب بالدم لدى الأشخاص الذين مارسوا هذه التمارين الرياضية.
وقال الدكتور مارك هامر الذي أشرف على فريق البحث في الجامعة إنه يجب تشجيع الناس على ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي بدلاً من ركوب الحافلات لأن ذلك يعود عليهم بالفائدة الصحية في أي مرحلة من مراحل العمر.
